PNF-Gym
PNF Gym & Stretch
Propriozeptive Neuromuskuläre Fazilitation Gym basiert auf einer Technik aus der Physio Therapie, mit der Bewegungen wieder neu erlernt werden. In dreidimensionalen `Mustern` knüpft es an die natürlichen Bewegungsmöglichkeiten an.
Unser Körper hat ca. 140 `echte` Gelenke - Man spürt sie kaum, solange sie gesund sind. Ein Leben lang sind sie für jede unserer Bewegungen und die Aufrichtung essenziell.
Umgekehrt ist es genauso. Wenn Gelenke nicht ausreichend bewegt werden, fühlen sie sich morgens steif an und/oder beginnen im Alltag und beim Sport zu `zwicken`.
In diesem Kurs erreichst du deine Gelenke über die Arbeit in Muskelketten. Erweitere sanft den Bewegungsradius, verbessere das Zusammenspiel zwischen Nerv und Muskel und vermittle deinen Sehnen mehr `Länge`. Dabei landest du naturgemäß in der einen oder anderen Yogapose. Abgerundet wird die Stunde einer passenden Entspannung, die sich die Rezeptoren in Sehnen und Gelenken am Ende des Trainings wünschen.
Wie auch beim Yoga ist hier der Weg das Ziel. Die Übungen werden langsam aufgebaut und bieten viel Raum für technische Feinarbeit. Daher eignet sich der Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene aber auch für alle, die im Anschluss an Reha Sport oder längerer Sportpause wieder mehr Gefühl für die Funktionalität ihres Körpers erlangen wollen.