Wenn wir beim Training Geist und Seele mit einbeziehen wollen, bleiben wir mit der Aufmerksamkeit eher bei uns. Wir nehmen uns mehr Zeit für die einzelnen Bewegungen, beobachten freundlich die Gedanken, fokussieren uns auf die Atmung und nehmen wahr, wie unser Körper sich bei dem anfühlt, was er gerade tut.
Body and Mind Kurse wirken ausgleichend auf unser Nervensystem. Sie sorgen daher auch für mehr innere Ruhe, die wir für Regeneration und Wohlbefinden brauchen.
